2018/5/29

とりあえずやりたい事とやめたい事を書き出した。
その中で重要度が高いやつ。

①ネットを見る時間を減らす
②睡眠時間を増やす
③体重を減らす

①ネットを見る時間を減らす
スマホでネットを延々見て寝不足だったり、やらないと困る面倒な事を先送りしたり、何時間も無駄にしているとか、目に負担を掛け過ぎだろ、とか。
わざわざ自分で気分の悪くなる情報を読んだりしてばかみたいと思う。

②睡眠時間を増やす
寝不足は心身の健康に圧倒的に悪そう。寝不足の原因はたぶんほぼ①だろう。
しっかり寝る事で色んな事が解消されるのではないかという期待。

③体重を減らす
服が入らなくなってきた(10kgも増えたら当たり前)。
大きい服に買い換える出費とか凄い嫌。
見た目も悪くなり気分も更に冴えない。
それにこのままでは生活習慣病まっしぐらな気がする。糖尿病こわい。
アトピーがひどくなったので痩せたら良くなるんじゃないかとか。
間食やめたらお金が浮くし!

次にやる事:メリットとデメリットを考える